Hai sobat yang bijak,, pada postingan yang lalu saya telah berbagi tentang bagaimana cara meninggikan badan, dan pada postingan kali ini saya akan berbagi dengan sobat - sobat bagaimana cara menurunkan berat badan,. mau tau ? yuk mari simak catatan dibawah ini,,
sering kali kita merasa tidak pd dengan bentuk badan yang terlalu gemuk, dengan itu kita menjadi merasa minder. Tapi tidak perlu khawatir dan takut,, semua itu bisa diubah asalkan kita mau melakukan diet sehat atau cara - cara seperti berikut ini,,
pertama yang paling penting dan yang paling utama adalah olah raga yang teratur, dengan olah raga yang teratur maka tubuh akan menjadi sehat dan tentunya dengan aktivitas yang sedemikian rupa tentu akan membuat tumpukan lemak dan kalori dalam tubuh menjadi berkurang. Olah raga yang dapat menurunkan badan yaitu skipping, dan jangan lupa biasakan keseharian anda untuk berjalan kaki, selain menyehatkan juga dapat membantu dalam menurunkan berat badan, disisi lain juga dapat mengurangi beban polutan dalam udara ( tentunya ), atau dapat dengan berolahraga seperti bersepeda,,
selain itu, makanlah dengan teratur, menurunkan berat badan bukan berarti kita tidak makan. Tanpa asupan makan, maka kita tidak akan mempunyai stamina untuk beraktivitas, akan tetapi pola makan yang teratur dan seimbang itulah yang memang dianjurkan,, makanlah sehari 3kali, dan jika perlu menjadi vegetarian, dengan begitu tidak ada konsumsi daging atau makanan berlemak lainya,sehingga berat badan akan lebih cepat turun. Selain itu, setelah makan di anjurkan untuk menkonsumsi buah, karena menkonsumsi buah setelah makan dapat membuat perut kita kenyang lebih lama, hindari makanan dan minuman berlemak, selain tidak baik untuk kesehetan juga dapat membuat kita menjadi gemuk.
Jangan lupa untuk meminum teh hijau, selain bermanfaat,teh hijau juga dapat mengikat lemak dalam tubuh, sehingga lemak tidak akan banyak menumpuk.
Mungkin itu saja sobat yang bisa saya bagikan,,
semoga bermanfaat,, :)
Terimakasih....
sering kali kita merasa tidak pd dengan bentuk badan yang terlalu gemuk, dengan itu kita menjadi merasa minder. Tapi tidak perlu khawatir dan takut,, semua itu bisa diubah asalkan kita mau melakukan diet sehat atau cara - cara seperti berikut ini,,
pertama yang paling penting dan yang paling utama adalah olah raga yang teratur, dengan olah raga yang teratur maka tubuh akan menjadi sehat dan tentunya dengan aktivitas yang sedemikian rupa tentu akan membuat tumpukan lemak dan kalori dalam tubuh menjadi berkurang. Olah raga yang dapat menurunkan badan yaitu skipping, dan jangan lupa biasakan keseharian anda untuk berjalan kaki, selain menyehatkan juga dapat membantu dalam menurunkan berat badan, disisi lain juga dapat mengurangi beban polutan dalam udara ( tentunya ), atau dapat dengan berolahraga seperti bersepeda,,
selain itu, makanlah dengan teratur, menurunkan berat badan bukan berarti kita tidak makan. Tanpa asupan makan, maka kita tidak akan mempunyai stamina untuk beraktivitas, akan tetapi pola makan yang teratur dan seimbang itulah yang memang dianjurkan,, makanlah sehari 3kali, dan jika perlu menjadi vegetarian, dengan begitu tidak ada konsumsi daging atau makanan berlemak lainya,sehingga berat badan akan lebih cepat turun. Selain itu, setelah makan di anjurkan untuk menkonsumsi buah, karena menkonsumsi buah setelah makan dapat membuat perut kita kenyang lebih lama, hindari makanan dan minuman berlemak, selain tidak baik untuk kesehetan juga dapat membuat kita menjadi gemuk.
Jangan lupa untuk meminum teh hijau, selain bermanfaat,teh hijau juga dapat mengikat lemak dalam tubuh, sehingga lemak tidak akan banyak menumpuk.
Mungkin itu saja sobat yang bisa saya bagikan,,
semoga bermanfaat,, :)
Terimakasih....
0 komentar:
Posting Komentar